Fructele sunt considerate surse naturale de vitamine, minerale si antioxidanti importanti in prevenirea bolilor de orice fel ale organismului uman. O regula de baza din cadrul unei diete echilibrate spune ca este bine sa se consume zilnic pana la cinci portii de fructe diferite. Aceasta inseamna aproape un bol de fucte si legume la o masa.
Administrand fructe regulat, reduci riscul unor afectiuni si pastrezi o viata sanatoasa.
Unii cercetatori au evidentiat prezenta in alune a cel putin sase categorii de substante cu rol in reglarea functiilor sexuale, avand in acelasi timp si un efect afrodisiac. Desi sunt bogate in grasimi si au multe calorii, alunele de padure contin vitamine, minerale si antioxidanti, reducand aparitia bolilor coronariene. Diminueaza in acest fel si cantitatea de colesterol rau din sange. Acizii grasi Omega 3 ajuta la reducerea inflamatiilo care ar putea dauna arterelor si la scaderea densitatii osoase. Alunele de padure sunt indicate in alimentatie cand sunt consumate cu moderatie.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu